?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Регулярное употребление орехов снижает риск преждевременной смерти на 22% а также уменьшает вероятность развития опасных заболеваний, пишет РИА Новости.

"В орехах содержится большое количество клетчатки, магния и ненасыщенных жирных кислот — все эти вещества понижают #холестерин и поэтому полезны для здоровья сердца и сосудов. Некоторые орехи, в особенности грецкие и пекан, содержат в себе множество антиоксидантов, которые помогают клеткам бороться со стрессом и снижают вероятность развития рака. Кроме того, существует подозрение, что орехи могут снижать вероятность развития ожирения", — заявил Дагфинн Эуне (Dagfinn Aune) из Имперского колледжа Лондона.

Учёные проанализировали и сопоставили результаты трёх десятков научных работ, в рамках которых специалисты провели 20 экспериментов, направленных на изучение полезных свойств различных продуктов.

В основу исследования легла выборка общим количеством 820 тысяч человек со всего мира. Были собраны данные по рациону жителей Европы, США, Азии и Австралии. Несколько десятков тысяч из них умерли от инфарктов, коронарной болезни сердца, инсультов, рака и других заболеваний. Эти данные позволили учёным проследить, какие элементы их диеты сильнее всего повлияли на вероятность преждевременной смерти.

Эуне и его команда выяснили, что орехи помогают значительно снизить риск развития многих серьёзных болезней. Наиболее полезным для здоровья сердца и сосудов оказался #арахис. Он понижает риски возникновения инфаркта, коронарной болезни или инсульта на 23-30%, а заболеваний почек — на 48%. Грецкие орехи и прочие "древесные" сорта — сильнее всего уменьшали шансы развития рака, однако способствовали развитию диабета.

Подобный эффект был заметен лишь тогда, когда люди поедали каждый день достаточно большое количество орехов — от 20 граммов и более.

По итогам анализа специалисты пришли к выводу о необходимости включать #орехи в ежедневный рацион всех жителей планеты.

Исследование описано в статье, опубликованной в журнале BMC Medicine (http://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186..), а также в пресс-релизе Имперского колледжа Лондона
(http://www3.imperial.ac.uk/newsandeventspggrp/imperia..).

Добавлю, что семена и орехи спасли предков птиц от вымирания, в то время как динозаврам повезло меньше (http://www.vesti.ru/doc.html?id=2747347&cid=2161).
Subscribe to  makaroff

Profile

makaroff
sava markoff

Latest Month

November 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Paulina Bozek